わたしは普段立ち仕事をしているので仕事の終わるころにはいつも足がパンパンになっています。手が空いているときはできるだけ隠れてストレッチなどはしていますがそれでもやはりたちっぱなしといのは下半身のリンパの流れがわるくなると思いますｂ。冬はとくに体内の循環も悪くなるので、できるだけ自分でもマッサージをすることをお勧めします。血液は心臓に近いほうへ流してあげると代謝がよくなるので足ならば足首から太ももにかけて上へ上へマッサージすることによってリンパへの刺激がされて血流がスムーズになり足のむくみもとれます。お風呂の中のちょっとした時間でもいいのでこれをやっておくだけでも翌日の足の疲れ具合がぜんぜん違います。